- Принимайте лекарственные препараты, назначенные врачом, каждый день, не допускайте перерывов влечении.
- Внимательно следите за своим самочувствием, отмечая частоту и характер болей в грудной клетке в случае их возникновения.
- Сообщайте врачу о любых изменениях состояния: появлении одышки, перебоев в работе сердца, учащении приступов стенокардии.
- Контролируйте уровень артериального давления (АД) и частоту сердечных сокращений (ЧСС). Если АД выше 140/90 мм рт.ст. и/или ЧСС выше 60 ударов в минуту, проконсультируйтесь с врачом.
- Регулярно выполняйте физические упражнения в течение 30-60 минут не менее 5 дней в неделю (ходьба, плавание, теннис, езда на велосипеде).
- Избегайте интенсивной физической активности при температуре воздуха ниже -5°С или выше +30°С.
- Соблюдайте диету: ограничьте соль, сахар, жиры животного происхождения, ешьте больше овощей и фруктов.
- Снижайте избыточную массу тела (обхват талии должен быть менее 88 см у женщин и 102 см у мужчин).
- Бросайте курить, если Вы курите. Избегайте пассивного курения. Ограничьте употребление алкоголя.
10.Развивайте положительное отношение к жизни. Концентрируйтесь на позитивных эмоциях.
Что такое Хэллоуин в Англии? Ребята 6, 7 классов школы № 20 теперь знают, что такое Helloween, так как ученики 9 класса Иванова Аня, Кострицына Кристина и Никитченко Эдик рассказали об этой интересной традиции, которую отмечают 31октября в Британии. В Англии дети очень любят этот праздник за «пугающие» костюмы, веселье, игры и шутки. Ученики с удовольствием поиграли в некоторые из них и получили большое удовольствие.
В каждой стране, у каждого народа есть свои любимые писатели. Имена их произносятся с гордостью. К таким писателям принадлежит М.Ю. Лермонтов, чьё 200-летие мы отмечали 14 октября 2013 года. О чём бы ни писал поэт - о далёком прошлом или современности, природе или любви - его идеи и образы всегда насыщены чувством патриотизма и вольнолюбия. Нашу встречу 24 октября мы посвятили М.Ю. Лермонтову, чьё творчество - одна из самых великих вершин русской и мировой литературы. Через всю жизнь мы проносим в душе образ поэта – грустного и строгого, нежного и властного, скромного и насмешливого, язвительного и мечтательного. Поэта гениального и так рано ушедшего. Он наполняет наши души жаждой борьбы, творчества и вечным исканием истины. Я сын страданья.
В нашей школе по традиции началась неделя краеведения. Обучающиеся начальных классов получили задания для творческих работ по изучению своего родного края. А 15 октября они посетили один из самых молодых парков города – Кузбасский, который находится на пр. Химиков. Ребята познакомились с историей создания парка, его достопримечательностями, прогулялись по дорожкам между молодых сосен. А потом дружно веселились на игровой площадке. Настроение у всех было отличным, ведь даже погода подарила замечательный, солнечный день! Мы любим свой город! Продолжительность подготовки домашних заданий составляет: Время на домашнее задание 1 класс до 1 часа 2 класс 1 час- 1,5 часа 3 – 4 класс 2 часа 5 – 6 класс 2,5 часа 7-8 класс 3 часа 9- 11 класс до 4 часов Подробнее... Хиты: 136
|