Школа №20

1. Принимайте лекарственные препараты, назначен­ные врачом, каждый день, не допускайте переры­вов влечении.
2. Внимательно следите за своим самочувствием, отмечая частоту и характер болей в грудной клетке в случае их возникновения.
3. Сообщайте врачу о любых изменениях состояния: появлении одышки, перебоев в работе сердца, учащении приступов стенокардии.
4. Контролируйте уровень артериального давления (АД) и частоту сердечных сокращений (ЧСС). Если АД выше 140/90 мм рт.ст. и/или ЧСС выше 60 ударов в минуту, проконсультируйтесь с врачом.
5. Регулярно выполняйте физические упражнения в течение 30-60 минут не менее 5 дней в неделю (ходьба, плавание, теннис, езда на велосипеде).
6. Избегайте интенсивной физической активности при температуре воздуха ниже -5°С или выше +30°С.
7. Соблюдайте диету: ограничьте соль, сахар, жиры животного происхождения, ешьте больше овощей и фруктов.
8. Снижайте избыточную массу тела (обхват талии должен быть менее 88 см у женщин и 102 см у мужчин).
9. Бросайте курить, если Вы курите. Избегайте пассив­ного курения. Ограничьте употребление алкоголя.

10.Развивайте положительное отношение к жизни. Концентрируйтесь на позитивных эмоциях.