gototopgototop
 

Почта

Логин:

Пароль:


(что это)

Вход в ЭЖ



 

 

Лицензия

 

 

Медицинская лицензия

 

Аккредитация

 

Мы ВКонтакте

 

Вход



Войти используя сервисы:

Войти

А так же:
VeriSign, AOL

Поддержка сайта

Телефон поддержки сайта и Электронного журнала

+7 908 952 88 56

пн.-пт. с 9.00 до 17.00

 

также можно связаться по Skype

Skype Me™!

 и  421812859

  • Категории : 40
  • Изображения : 238
  • Комметарии : 1
  • Голосов : 79
  • Просмотры : 37950

Яндекс.Метрика
Счетчик тИЦ и PR города Новокузнецк, Кемерово
Home Советы специалистов Врач Боли в спине
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

spina1.jpg

Очень многие хотя бы раз в жизни испытывали боль в спине или шее и прибегали к различным методам её лечения. Кому-то удалось избавиться от боли навсегда, но у многих - по данным ученых почти у 20% пациентов - боль в спине переходит в хроническую форму. Причин для этого много:

1 - малоподвижный образ жизни

2 - длительное пребывание в статических позах (работа за компьютером, вождение автомобиля)

3 - избыточный вес

4 - стрессы

5 - чрезмерные нерегулярные физические нагрузки

Основные методы лечения:

  1. Физиотерапия
  2. Массаж
  3. Лечебная физкультура

Профилактика боли в спине и шее

spina2.jpg

Для профилактики боли в спине и шее желательно соблюдать несколько правил, которые снизят нагрузку на позвоночник:

1- всегда держите спину ровно

2- при длительной работе за компьютером чаще разминайте шею (наклоны в стороны, круговые движения) старайтесь не класть ногу на ногу

3 -старайтесь не поднимать тяжёлых предметов (не более 3-х кг), если все-таки приходится поднимать тяжести, то поднимайте их, присев, а не наклонившись

4- больше двигайтесь, укрепляйте мышцы спины

5- по возможности занимайтесь на турнике

6- чаще плавайте (бассейн, море)

Соблюдая эти несложные правила, Вы сможете избежать неблагоприятных последствий

 

powered by CACKLE

Поиск по сайту

 

Наши учредители

 Управление образования

администрации г. Кемерово

  Начальник управления

 Чернова Нина Александровна

 Адрес: 650000, г. Кемерово

 пр. Советский, 54

 тел. приемной: (384-2) 36-46-19

 

Председатель комитета

Казаченко Ольга Алексеевна

 Адрес: 650000, г. Кемероово,

 Притомская Набережная, 7

 тел. приемной: (384-2) 36-81-71

Министерство образования

Департамент образования и науки

Единое окно доступа к образовательным ресурсам

Российское образование

 

 

Школьная форма


ФормаФормаФормаФормаФорма

Голосования

Ваше отношение к инклюзивному образованию (обучению детей-инвалидов в общеобразовательной школе).
 
Управление образования администрации г.Кемерово
Какая главная проблема современных школьников?
 
rss
Карта