Почта
Логин:
( что это
)
Вход
- Категории : 40
- Изображения : 238
- Комметарии : 1
- Голосов : 79
- Просмотры : 38983
Основной комплекс упражнений
Опубликовано: 23.10.2017
Гимнастика для шеи без музыки. Лечение гипертонии. Презентация на тему: Основной комплекс упражненийСкачать эту презентацию
Скачать эту презентацию
Описание слайда:Основной комплекс упражнений Начинаем с позы: ноги расставлены, руки упираются чуть выше коленей, колени полусогнуты. Выполняем дыхательное упражнение( 4-е этапа), задерживаем дыхание, втягиваем живот. Из этой позы выпрямились и поставили ноги на ширине плеч.
Йога в Тибете. Основной комплекс упражнений
Описание слайда:
1. «АЛМАЗ» Руки поставили перед собой, округлили и замкнули. Соприкасаются только пальцы. Руки параллельны полу. Выполняете дыхание и на его задержке переходите к упражнению. Начинайте давить пальцами друг на друга. Как можно сильнее давление! Руки не сдвигать! Давление только кончиками пальцев! Сохраняете давление на восемь счетов. Потом расслабились(вдох через нос). Вернулись в исходное положение. Повторите задание 3 раза.
Фитнес Тренировки Дома Для Девушек Полный Курс
Описание слайда:
Упражнение «Алмаз» великолепно подкачивает мышцы рук, особенно с внутренней стороны предплечий. К мышцам направляется поток кислорода, который начинает сжигать избыточный жир. Для многих женщин бывает проблемой убрать жир и сделать руки красивыми и изящными. Нездоровая припухлость, отечность, плохая кожа - расплата за ожирение. Если выполнять упражнение для рук, то постепенно вернется правильная форма, мышцы перестанут быть дряблыми, кожа станет эластичной и подтянутой. Часто женщины думают, что это упражнение запросто можно заменить ручной стиркой. Но это не так. Стирка, конечно, поддерживает силу в руках, но в основном идет наращивание мышц другой группы. Поэтому жирок тяжелая ручная работа по дому не сжигает.
Новости
Погода
Gismeteo
Прогноз на 2 недели
|
Наши учредители
администрации г. Кемерово
Начальник управления
Чернова Нина Александровна
Адрес: 650000, г. Кемерово
пр. Советский, 54
тел. приемной: (384-2) 36-46-19
Председатель комитета
Казаченко Ольга Алексеевна
Адрес: 650000, г. Кемероово,
Притомская Набережная, 7
тел. приемной: (384-2) 36-81-71