Скачать реферат по теме Аэробика. Физкультура и спорт, реферат бесплатно.

Опубликовано: 06.10.2017

Добавили 04.04.2007 Размер 10,5 Kб Скачали 2980

Государственный Университет Управления Реферат по физической культуре на тему : “ Занятия аэробикой ” Выполнила : студентка группы Социология II-1 Маренич Катарина Проверил : Москва, 1999. Содержание : Что такое аэробика 1 Почему нужно заниматься аэробикой 2 Как нужно заниматься аэробикой 3 Разминка 4 Аэробная фаза 5 Заминка 6 Силовая нагрузка 7 Правила проведения занятий 8 Что такое аэробика . Термин “аэробный” означает “живущий в воздухе” или “использующий кислород”.

Физические упражнения по системе Бутейко

Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе.

Методика преподавания танца для детей от 2 до 4 лет. Екатерина Гурвич, Екатеринбург

Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций - транспорт кислорода . В наше время большинство людей малоподвижны. Они ходят пешком от автостоянки или автобусной остановки до своего учреждения, от рабочего стола до буфета или кафетерия.

Даже молодежь не очень балует себя физическими нагрузками. А недостаток движений плохо сказывается и на состоянии здоровья, и на возможностях человека во всех сферах жизни. Медицинские исследования показывают, что физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, кровообращение и защитить организм о сердечных заболеваний.

Двигательная активность - вот в чем нуждается для нормального функционирования для укрепление здоровья и хорошего самочувствия. Почему нужно заниматься аэробикой.

Скачать